این تمرین‌ها برای افزایش قدرت، تعادل و همچنین تقویت بافت‌های پیوندی مانند رباط‌ها و تاندون‌ها سودمند هستند. ورزش‌هایی مانند یوگا معمولا از تمرین‌های ایزومتریک بهره می‌گیرند. از نمونه ...
1- ناخن گیر نکته: 2-پوشر یا عقب زن ناخن 3-نیپر ناخن یا گوشت گیر نکته: 4-بافر ناخن نکته: 5-سوهان دستی ناخن نکته: 6-سنگ پومیس یا سنگ پا نکته: 7-برس ناخن 8-پد لای انگشتی 10-اسکراب یا کرم لایه بردار 11-رنده کف پا نکته: 12-کاسه پدیکور …
برای افزایش قدرت بدنی در مدت زمان کوتاه، توصیه می کنیم که حتما یک برنامه بدنسازی شخصی سازی شده و اختصاصی داشته باشید. این برنامه می‌تواند بر تقویت عضلات مورد نظرتان، متمرکز شود. برای مثال ...
۱- اسكوات ۲- اسکوات از جلو ۳- اسكوات از كنار ۴- لانچ با دمبل ۵- پرس پا ۶- تقویت عضلات چهار سر ران با هاگ پا ۷- پرش اسكوات ۸- جلو ران با دستگاه ۹- اسپلیت اسکوات با دمبل عضلات چهار سر ران از مهمترین گروه عضلات پا است. …
همانطور که در تصویر زیر مشاهده می کنید این حرکت خیلی ساده است و شما به راحتی می توانید با یک جفت دمبل این حرکت را در منزل انجام دهید. پس دمبل ها را بردارید و همانند عکس خیلی راحت کنار خود دمبل ها را نگه دارید و بدون اینکه نیم تنه بالایی حرکت بکند روی پنجه پا بروید. و تا آنجایی که تعادل شما بهم نمیخورد بالا بروید و …
۳۱ مرداد ۱۴۰۰ | ۲۰:۰۰ ۳۱ مرداد ۱۴۰۰ زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۱۱ دقیقه ماهیچه‌ی «سه‌سر بازویی» یا «پشت بازو»، از پیوند میان چند ماهیچه شکل گرفته است و نقش مهمی در زیبایی و نیروی بازوها دارد.
روی پای خود بایست و به خود افتخار کن. هرگز از آنچه باور دارید، عقب نکشید. و هرگز از چیزی که هستید، خجالت نکشید – نیشان پنوار. افتخار و غرورت را نشان بده! برای خود بلند شود و قدم بزن. آدم دست و پا ...
همانطور که انسان برای افزایش سرعت خود نیاز به وسایل کمکی مانند دوچرخه یا ماشین دارد، افزایش سرعت گوشی‌های اندرویدی هم در گرو استفاده از برنامه‌هایی است که به این منظور طراحی شده‌اند.
با ورزش چگونه قد بلند شویم؟. بهترین ورزش برای بلند شدن قد کدام ورزش‌ها هستند؟. بطور کلی تحرک داشتن به خصوص در دوران رشد بسیار ضروری و موثر است اما برخی ورزش‌ها تاثیر بیشتری در قدبلند شدن ...
برای انجام دادن ورزش بوکس، آمادگی جسمانی و قدرت بدنی بالا از درجه اهمیت بالایی برخوردار است. همچنین تبدیل شدن به یک قهرمان بوکس نیاز به تمرینات مستمر و دنبال کردن برنامه تمرین بوکس در خانه و ...
این شورا تعاریفی ارایه میدهد که مرتبط با قدرت عضلانی هستند: استقامت عضلانی: توانایی تولید و حفظ نیروی عضلانی در مدت زمان مشخص. توان power عضلانی: توانایی تولید نیروی کافی برای حرکت دادن برای ...
افت فشار خون: جالب است بدانید فشار خون پایین هم می تواند علت سرگیجه و بی حالی باشد. در توضیح این مورد باید گفت که جریان خون در بدن سبب می شود تا به دیواره رگ ها فشار وارد شود که به این فشار وارد ...
در پاسخ به سوالات برخی از شما کاربران از بخش بهداشت و سلامت نمناک در مورد عوارض جراحی تعویض مفصل زانو لازم است بگوییم : 1. عوارض خاص عمل جراحی مانند از دست دادن خون، عفونت، خونریزی زودرس و نقص ...
از ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد. ترانسفورماتور ولتاژ ۳۳ کیلو ولتی در یک پست برق. ترانسفورماتور ولتاژ (به انگلیسی: Voltage Transformer) یا اصطلاحاً VT) PT)، ترانسفورماتور خاصی است که اولیه‌ای با ولتاژ زیاد ...
در این مطلب از دیجی‌کالا مگ، چند تمرین برای کمک به تقویت ماهیچه‌های پا را به شما معرفی می‌کنیم. این حرکات بر روی گروه‌های عضلانی اصلی پاها که شامل باسن، عضلات چهار سر ران، همسترینگ و ساق پا ...
معرفی کامل کیک بوکسینگ به همراه تمام قواعد آن. در ۸ اسفند ۱۴۰۰ به روز رسانی: ۱۵ شهریور ۱۴۰۱. برای به دست آوردن تعادل، قدرت و چابکی بهتر، کیک بوکسینگ در میان تمرینات پادشاه است. کارشناسانی که ...
به طور کلی، تستهای اتصال کوتاه کلید قدرت (تستهای ۴ گانه مرکب از قطع اتصال کوتاه، وصل اتصال کوتاه، تحمل زمانی اتصال کوتاه و ترتیب کلیدزنی) به دو شکل کلی مستقیم و غیر مستقیم قابل انجام است.
گچ. گَچ کلسیم سولفات آبدار طبیعی یا غیرطبیعی است و در چندین فرم بلوری یافت می‌شود که در ذخایر پوسته جامد کره زمین و مایع زمین که قابل برداشت نیست به فرم قشرهای نسبتاً ضخیم و کلفت یافت می‌شود ...
سپس روش های اصلاح ضریب توان و تجهیزات مورد نیاز برای جبران سازی را بشناسیم. تعرفه های قیمت انرژی در محاسبه قیمت انرژی، حداکثر مصرف و انرژی اکتیو و راکتیو به صورت مجزا در نظر گرفته می شوند.
روی یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز برای بالا بردن میل جنسی در زن و مرد است! ۱۳- برای افزایش شهوت باید مصرف الکل را کنار بگذارید. مصرف الکل دشمن افزایش میل جنسی است. زیرا الکل جریان خون را کاهش ...
تمرین‌های ورزشی که به تقویت ماهیچه‌های مچ و ساعد می‌پردازند، می‌توانند قدرت انگشتان و نیروی دستان شما را هم افزایش دهند. انجام این تمرین‌ها ممکن است کمی دشوار باشد و بازوان شما را خسته کند ...
برای موثر بودن برنامه های تمرین قدرتی، باید اصول تمرین مربوط را مورد توجه قرار داد.با در نظر گرفتن اصولی همچون شدت، مدت و تعداد جلسات و همچنین روش های مختلف تمرین قدرتی، می توان برنامه هایی را طراحی کرد که با توجه به ...
Hitman: Absolution. این نسخه یکی از بهترین بازی‌های مجموعه‌ی هیتمن است. طرفداران بازی‌های مخفی‌کاری نباید تجربه‌ی این بازی را از دست بدهند. کیفیت بصری Hitman: Absolution در مقایسه با سیستم مورد نیاز آن فوق ...
لوازم مورد نیاز. برای این ورزش تنها به یک توپ طبی یا اسلم بال نیاز دارید. روش انجام. بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. توپ را روبروی سینه خود نگه دارید. توپ را تا بالای سر بالا بیاورید.
همچنین بگوییم که چرا این اتفاق میفتد. ۱۱ علت کم آوردن ماشین در سر بالایی. 1. فیلتر سوخت خراب. 2. علت کم آوردن ماشین در سربالایی؛ شل شدن سیم گاز. 3. گرفتگی اگزوز؛ علت کم آوردن ماشین در سربالایی. 4.
بهترین موضوعات برای باز کردن سر صحبت و شروع مکالمه. ۱. آب و هوا. با اینکه شاید به نظر برسد صحبت کردن درباره‌ی آب و هوا بسیار پیش پا افتاده است، آب و هوا همیشه موضوعی خنثی و مناسب است که همه‌ی ...
برای رشد به آفتاب کامل و نیمه سایه نیاز دارد. این درخت بومی مناطق از ژاپن و تایوان می‌باشد. برای خرید و مطالعه آموزش کاشت بذر سرو پا کوتاه میتوانید از این لینک استفاده کنید.
